Qigong Yangsheng

 

„Nach außen nehme ich mir die Natur zum Lehrmeister,

nach innen blicke ich zum Quellgrund des Herzens“.

chin. Weisheit

 

Innerhalb der Traditionellen Chinesischen Medizin ist Qigong der Weg des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung. Die Lebenskraft (Qi) wird durch achtsames Üben (gong) bewahrt und genährt, das Leben wird gepflegt (Yangsheng).

 

Qigong-Übungen sind gekennzeichnet durch Bewegung und Ruhe. Mit Hilfe von Körperhaltungen, fließenden Bewegungen und Vorstellungsbildern werden die Energiebahnen angeregt, Blockaden können sich lösen. Es wird Raum geschaffen für einen feinen und gleichmäßigen Atemfluss.

 

Die Übungen harmonisieren und beleben unmittelbar, Selbst- und Körperwahrnehmung werden gefördert. Durch regelmäßiges Üben werden körperliche, seelische und geistige Funktionen gestärkt und reguliert. Die Selbstheilungskräfte können aktiviert und entfaltet werden.

 

 

Ich biete folgende Methoden an:

 

  • 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong:
    fließende Bewegungen mit anregenden Bildern aus der Natur (Kiefer, Kranich, Wolken, ...)
  • 8 Brokate im Stehen und Sitzen:
    strukturierte, kraftvolle Methode mit Merksprüchen aus der TCM
  • Spiel der 5 Tiere (Bär, Kranich, Tiger, Hirsch, Affe):
    Nachahmen von Tierkräften, Tanz der Elemente
  • 6 Laute:
    Anregung und Entspannung durch Stimme und Körperhaltungen
  • Emei-Methode:
    kraftvolle Haltungen mit feinen, durchdringenden Bewegungen zur Regulierung der Lebenskraft
  • Youfagong:
    eigene Bewegungs- und Ruhe-Impulse wahrnehmen, zulassen und begleiten (das eigene Qigong entdecken)
  • Übungen in Ruhe:
    Sitzen in Stille mit verschiedenen Haltungen und Vorgaben
  • Akupressur, Daoyin-Massage:
    Selbst- und Partnerbehandlungen

 

Kurse und Übungstage

Mehr über Kurse, Termine, Übungszeiten und Anmeldungsmöglichkeiten erfahren Sie unter: Kurse. 

 

Übungstage und Entspannungs-Nachmittage finden Sie unter: Aktuelles.

Zum Weiterlesen:

Die Homepage der Medizinschen Gesellschaft für Qigong Yangsheng bietet viele Informationen rund um das Lehrsystem von Prof. Jiao Guorui:

www.qigong-yangsheng.de

 

 

 

     

 

Qi       

 

Lebenskraft